中年太りは運動不足や基礎代謝の低下だけではない、ある物質の減少が原因だったのです。
その物質とは、αリポ酸と呼ばれる物質。
若い頃、食べ過ぎてもさほど太らなかったのは、全細胞のαリポ酸が、糖分をどんどん分解していたからです。
ですが・・・αリポ酸は、中年で減少してしまいます。
これが中年太りの原因と考えられるのです。
- αリポ酸とは・・
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αリポ酸は、別名、チオクト酸と呼ばれる脂肪酸の一種。
人間のからだを構成する６０兆個の細胞、 そのすべての細胞のなかのミトコンドリアにあります。
コエンザイムと同じ場所にあり、ミトコンドリアの機能を高めます。
我々が生きて行くのに必要なエネルギーを、ミトコンドリアが作ります。
その際、αリポ酸は、炭水化物からエネルギーを作り出す補酵素として、絶対に必要不可欠なものと言えます。
αリポ酸は、細胞にまで運ばれた糖を、脂肪に蓄えられないようエネルギーとして使われやすいかたちに分解させる働きがあるのです。
- 摂取時の決まりごと
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1.摂取後は必ず、体脂肪を使うためにウォーキングなどの有酸素運動を２０分以上。
2.更に食生活は、規則正しく三食。
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老化を防ぐ救世主
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コエンザイムQ10
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- コエンザイムQ10とは・・
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コエンザイムQ10は、ATPという物質を作っています。
ATPとはエネルギーの源になる物質のことです。
エネルギーは肌の新陳代謝を行うためにも使われます。
つまり、人間の活動全てがATPの作るエネルギーで行われているのです。
コエンザイムQ10がなければATPは作られず、エネルギーもなくなってしまいます。
コエンザイムQ10は、人間の生命活動にとって、必要不可欠な成分なのです。
ところが・・・
この大切なコエンザイムQ10は、年をとればとるほど減ってしまいます。
すると、細胞の力がなくりなり、いろいろな臓器の働きも衰えてきます。そうなると身体全体の体力も低下。
減ってしまったコエンザイムQ10を補うと、体中の細胞が活性化し、衰えていた臓器が回復。
すると、昔の身体に戻っていく、つまり若返るということなんです。
また、コエンザイムQ10には、忘れてはならない特別な力があります。
それは・・・
シワを浅くするという効果
悪質な活性酸素を退治する、抗酸化作用
コエンザイムQ10の2大効果、これにより衰えていた細胞が、活性化するのです。
- 摂取時の決まりごと
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1.1日60〜100mgが目安。
2.より効率よく吸収するには食後(脂溶性のため)に摂取。
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摂ってるようで足らない
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| ビタミンＣ |
- ビタミンＣの重要な働き
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その1、コラーゲンの生成を促進
これは、ビタミンＣは肌荒れも解消しますが最も重要な筋肉や骨格等の形成に必要不可欠なものということです。
その2、抗酸化作用、過酸化を防ぐ
ビタミンＣは、私たちの体内の細胞を傷つける活性酸素と戦ってくれます。
これは、脳梗塞・心筋梗塞・動脈硬化など生活習慣病を防ぐことにもなります。
その3、免疫力を高める
ビタミンＣは白血球の機能を高め異常を改善してくれる働きがあります。
これは、風邪の予防 症状の軽減 に繋がります。
- こんなに重要なビタミンＣですが・・
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身体を動かすことやストレス・飲酒・喫煙・排気ガスや大気汚染・環境ホルモンといった、
身体に有害な物質をたえず、体内に入り込む環境の中でビタミンＣはどんどん使われています。
- 摂取時の決まりごと
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1.食事または補助食品で1日3回に分けて摂取。
2.1回200mg程度を満腹時に摂取する。(継続して吸収される)
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